产品
  • 产品
搜索
详细内容

励志:唯有好的习惯,才能改善好的生活

  很大程度上说,我们过什么样的生活取决于我们有什么样的习惯。我们的种种际遇都與习惯有关。若想过上充实又有意义的生活,养成下面10个习惯是有必要的。
  
  1。远离“毒”人
  
  有些人对你来说是“有毒的”,会影响你的生活质量。他们最大的特点,就是在你面前发脾气、倒苦水,似乎这是他们唯一想对你做的事情。偶尔为之,是对你的信任;经常如此,则是对你的伤害。长此以往,他们的负面情绪会对你起到“累积效应”,让你也成为一个消极和颓废的人。人生有限,值得你交往和关注的人有很多,为什么不试着与那些能让你热血沸腾的人在一起呢?像他们一样,热爱生活,感恩生活,带着欣喜与希望去远航。
  
  2。睡觉前不把手机和电脑带上床
  
  这是一个很大的问题。大多数人都没有意识到这种习惯会损害睡眠和工作效率。短波蓝光在决定人的情绪、能量水平和睡眠质量方面起着重要作用。早晨,阳光中含有高度蓝光。当你的眼睛直接接触到它时,它会阻止你的身体继续产生那些对你能起到催眠作用的褪黑素,从而让你处于清醒状态。下午,蓝光渐失,你身体里褪黑素渐增,你开始有昏昏欲睡的感觉。所以,人在晚上睡觉是一种自然而然发生的事情。然而,许多人喜欢把手机和电脑带到床上,让它们发出的短波蓝光映照在脸上。这样的接触会抑制褪黑素,干扰入睡能力。我相信大家都会承认睡眠不足会带来灾难性的后果。所以,睡觉前不把手机和电脑带上床是一种好习惯,值得你努力培养。
  
  3。感谢此时此地
  
  我们都想过上幸福的生活。幸福的基础,是感恩,而不是财富、美貌、权力或冒险。感恩是对你拥有的一切欣赏。一顿餐,少了买不起的香槟和鱼子酱,并不意味着失去用餐的乐趣。你会发现,和喜欢的人在一起,热狗和啤酒味道也一样不错。不要总认为你需要一些你目前还没有的东西,才能获得快乐。如果不珍惜现在拥有的东西,就永远不会欣赏到美好生活。
  
  4。努力过好自己的生活却不期待万事如意
  
  这种做事习惯与“感谢此时此刻”相伴而生。你可能会羡慕某些人,因为他们似乎拥有完美生活。然而,这些人也有自己的麻烦,所谓完美,不过是在你大脑中出现的海市蜃楼。你可能会害怕无法预料结果的变化,但这个变化带来的结果,可能会成为你一生中最美好的事情之一。你不是先知先觉者,也不是料事如神的预言家,所以你要对未来的生活保持开放的心态,变化带来的后果未必都是不好的,也可能是巨大的惊喜。
  
  5。习惯把想做的事情先干起来再说
  
  做事情之前谋划一番是必要的,但“三思而不举”不仅不利于事情的顺利进展,反而会在举棋不定之间耽误事。大多数作家的写作窍门就是一页接一页地写,有些文字或稚嫩或凌乱,永远不能示人,但是他们写着写着,就有了好作品,成了好作家。有些人之所以一生碌碌无为,就是“光想不练”所致。我们一开始的想法可能并不完美,生产出来的东西可能也不是什么好东西,但是如果始终不行动起来,就永远也创造不出好东西。
  
  6。养成有条理的习惯
  
  有一种说法是:“人们缺的不是想法,而是时间。”时间是真正稀缺的一种资源,而许多人浪费的时间实在是太多了。浪费时间的原因之一,就是没有养成有条理的习惯。没有条理的人,时间都在“寻找”中浪费了。他们总是丢三落四,永远找不到自己想要找的东西,永远记不住需要做的事情。养成有条理的习惯先从学会整理开始,所有的东西都应该分门别类,用的时候能很快找到,而不是在寻找中白白浪费时间和精力。
  
  7。记录和收藏那些打动你的东西
  
  你是否有过这样的经历,一句名言、一件物品、一个念头,让你产生某种共鸣,但你又说不出到底是怎样一种共鸣,这时不要放走它们,而是记录它们,收藏它们,有一天你再见到它们时,你或许会发现它们当年让你产生共鸣的原因所在,而这时你生命中的有意义的时刻就诞生了。
  
  8。经常做一些能提醒你知道“我是谁”的事情
  
  经常安排一些时间,将所有的面具都摘下,做那些让你最能感到真实感的事情。这些事情只有你自己知道,可能是跑步,可能是在“老音乐”的伴奏下翩翩起舞,不管是什么,腾出时间做这些事情,必定有助于恢复活力,其效果甚至会大到让你难以置信。
  
  9。养成不盲目承诺的习惯
  
  加州大学旧金山分校的一项研究表明,一个人说“不”的难度越大,就越有可能感受到压力、倦怠,甚至抑郁。实事求是,量力而为,做不到就是做不到,切忌使用“我想我可能做不到”或“我不确定”这样模糊的短语,而是简洁明了地说“不”。不轻易承诺,是对承诺的尊重,也会明显减少过度承诺给自己带来的负面影响。
  
  10。坚持现实的目标
  
  有很多想减肥的人,一开始就宣称,“3个月内要减掉30磅”。大目标确实可以振奋人心,但当目标没有达到,也会感到失望和内疚。目标不能达到,制定目标则没有意义。我当然不是建议你停止设定那些具有挑战性的目标,而是建议你制定现实可行的最小目标并努力实现。

微信客服

关注微博

百度--应用宝

扫码APP下载

法律声明本网站部分内容来源于网络,如有侵权请告知!我们立即删除;本网站严格遵循国家相关法律法规规定,如有不当之处,请告知!我们立即删除。

商务电话:13057266352

友情链接

苏公按网备: 32021302000668号

苏增值电信业务经营许可证:苏B2-20080224

技术支持: CLOUD | 管理登录